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Segundo os dicionários, a palavra "carne" designa: "a porção dos animais que serve de alimento ao homem". Este conceito abrange as carnes de todos os animais comestíveis - aves, mamíferos, as caças em geral, os peixes e frutos do mar e as chamadas carnes exóticas.

 

Os conhecimentos a cerca do consumo de carnes na alimentação humana, baseados em achados e estudos arqueológicos, remontam ao Neolítico. Posteriormente, as primeiras fontes escritas (no Egito e no Oriente Próximo, principalmente) dão uma idéia aproximada a respeito do consumo das carnes e da transformação do ser humano de caçador a criador. Isto provocou o desenvolvimento de várias técnicas e métodos de conservação (salgados, dessecados, defumados) que permitiram ao homem, mesmo em períodos de escassez, seu consumo constante.

 

Durante a pré-história, antes do desenvolvimento da agricultura, a carne foi o prato principal do homem. Nesse tempo, se alimentar era praticamente sinônimo de comer carne. O homem pré-histórico a consumia crua, até descobrir o fogo, há 500 mil anos. Em algumas civilizações antigas, como na Grécia e na Roma antiga, a carne tomou ares de alimento sagrado, sendo oferecida aos deuses em sacrifícios.

 

Sem dúvida, as carnes tem sido e são alimentos muito valorizados e apreciados pelos humanos. Do ponto de vista nutricional, a abundância de proteínas de elevado valor biológico, assim como sua riqueza em ferro e outros minerais e vitaminas, fazem das carnes um alimento que deve ser incluído na alimentação humana de forma racional.

 

Em termos gerais, pode-se afirmar que as carnes são boa fonte de minerais: potássio, sódio, zinco, fósforo e ferro. Com respeito às vitaminas, as carnes fornecem uma excelente quantidade, sobretudo do complexo B (B1, B2, B3, B6 e B12).

 

Conheça os variados tipos, suas características, usos e cuidados que exigem:

 

 

 

 

 

 

 

 
 

Tabela de Composição Nutricional das carnes bovina, suína e de aves

(grelhada ou cozida, porção de 100 gramas).

 

 

Unidade
Alcatra1
Lombo suíno
Peito de frango

Energia

Kcal
191
164
165

Proteína

g
30,4
28,1
31

Gordura

g
6,8
4,8
3,6

Minerais

       

Ferro

mg
3,4
1,5
1

Magnésio

mg
32
28
29

Fósforo

mg
244
259
228

Potássio

mg
403
437
256

Zinco

mg
6,5
2,6
1

Selênio

m g
32,9
48,1
27,6

Vitaminas

       

Tiamina (B1)

mg
0,13
0,94
0,07

Riboflavina (B2)

mg
0,29
0,39
0,11

Niacina

mg
4,28
4,71
13,71

Ácido pantotênico

mg
0,39
0,69
0,96

Folacina

m g
10
6
4

Vitamina B6

mg
0,45
0,42
0,60

Vitamina B12

m g
2,85
0,55
0,34

Ácidos graxos

       

Saturados

g
2,65
1,66
1,01

Monossaturados

g
2,90
1,93
1,24

Poliinsaturados

g
0,26
0,41
0,77

Colesterol

mg
89
79
85

 

Fonte: USDA, ARS. USDA Nutrient Database for Standard Reference, release13. Nutrient Data Laboratory homepage (www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp). Dezembro de 2000. 
1Alcatra: dados para bovinos de raças européias.

 
     

 

       
    Leia também:  
   

Febre Aftosa - Posso comer carne ou não?

 

 

 

 

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Atualizado em: 20 julho, 2008.